Yoga

Η Hatha Yoga επικεντρώνεται στην σωματική υγεία και την νοητική ευεξία.

Είναι η πιο κλασσική μέθοδος της Yoga και η πιο διαδεδομένη στην Δύση.

Σε κάθε asana (σωματική στάση) εστιαζόμαστε στην ευθυγράμμιση του σώματος, στην παρατήρηση και στην εσωτερική μετακίνηση. Το σώμα είναι το σημείο εκκίνησης. Η αναπνοή, ο συντονισμός και η επίγνωση συντροφεύουν κάθε asana. Με αυτό τον τρόπο καλλιεργείται η εσωτερική αρμονία σε ένα δυνατό και ευκίνητο όχημα, το σώμα. Χρησιμοποιούμε asanas (σωματικές στάσεις), pranayama (τεχνικές αναπνοής), dyana (διαλογισμό) με στόχο να δυναμώσουμε το σώμα και να γαληνέψουμε το νου.

Μαθήματα Hatha Yoga παραδίδονται από ατομικό επίπεδο έως μεγάλα γκρουπ.

Πραγματοποιείται online, κατ’ οίκον ή στον χώρο μας.

Είναι γρήγορο μάθημα με ροή κινήσεων. Απευθύνεται σε ασκούμενους που έχουν κατακτήσει τις βασικές asanas, την pranayama, έχουν καλλιεργήσει την ευθυγράμμιση και τον συντονισμό. Επικεντρώνεται στον συγχρονισμό κίνησης και αναπνοής.

Μαθήματα Hatha Flow Yoga παραδίδονται από ατομικό επίπεδο έως μεγάλα γκρουπ.

Πραγματοποιείται online, κατ’ οίκον ή στον χώρο μας.

Δίνεται έμφαση στην ευθυγράμμιση, στην αναπνοή και στις απαλές κινήσεις.

Είναι ένα μάθημα ευγενικής προσέγγισης. Κατάλληλο για όσους έχουν πόνους, τραυματισμούς ή άλλες ειδικές παθήσεις ή σε όσους αρέσει να δουλεύουν πιο αργά. Ιδανικό για την τρίτη ηλικία.

Μαθήματα Gentle Yoga παραδίδονται από ατομικό επίπεδο έως μεγάλα γκρούπ.

Πραγματοποιείται online, κατ’ οίκον ή στον χώρο μας.

Η Yoga Nidra ή αλλιώς Yoga του ύπνου είναι μια τεχνική βαθιάς χαλάρωσης του σώματος και του νου. Είναι μια αρχαία ισχυρή μέθοδος αποτράβηξης των αισθήσεων από την πραγματικότητα.

Η καθημερινότητα μας κατακλύζει με τόσα πολλά ερεθίσματα που ο εγκέφαλος χρειάζεται σανίδες ξεκούρασης και σιωπής για να ησυχάσει και να ακούσει κανείς τη δική του φωνή, τη δική του εσωτερική πυξίδα.

Η συστηματική πρακτική του προσφέρει:

• Πλήρη σωματική, νοητική και συναισθηματική χαλάρωση
• Διαύγεια του νου
• Ενίσχυση και διατήρηση της ενέργεια στο σώμα
• Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
• Εξισορρόπηση του συμπαθητικού και παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος
• Εσωτερική γαλήνη και αφύπνιση της χαράς
• Δημιουργικότητα, έμπνευση και οραματισμό

Κατάλληλη για όσους:

• Βρίσκουν δυσκολία κατά την διάρκεια του ύπνου
• Κοιμούνται μα δεν ξεκουράζονται
• Έχουν στρες και ψάχνουν έναν τρόπο να το αποβάλλουν
• Θέλουν να απελευθερωθούν από συναισθηματικές εντάσεις
• Νιώθουν στάσιμοι και ψάχνουν το νόημα στη ζωή τους
• Θέλουν να κόψουν ή να μειώσουν μια συνήθεια όπως το κάπνισμα, τις αρνητικές σκέψεις
• Θέλουν να κάνουν ενδοσκόπηση
• Επιθυμούν να αφυπνίσουν το δημιουργικό τους κομμάτι

Εάν αυτήν την περίοδο αισθάνεστε έτοιμοι να πάρετε μια απόφαση, να κάνετε μια αλλαγή, να δείτε θέματα που σας απασχολούν, εάν θέλετε να βελτιώσετε τον ύπνο σας, την διατροφή σας, την σωματική και ψυχολογική σας υγεία. Εάν θέλετε να απελευθερωθείτε από κάθε σας ένταση σας προσκαλούμε να δοκιμάσετε τα οφέλη αυτής της τεχνικής.

Μαθήματα Yoga Nidra παραδίδονται από ατομικό επίπεδο έως μεγάλα γκρουπ.

Πραγματοποιείται online, κατ’ οίκον ή στον χώρο μας.

Η Yoga για παιδιά είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος να γυμναστούν και να αναπτύξουν σημαντικές δεξιότητες σε ένα περιβάλλον που απουσιάζει ο ανταγωνισμός.

Από μικρή ηλικία τα παιδιά ζουν μέσα στην πίεση από το σχολείο και τις εξωσχολικές δραστηριότητες. Το άγχος της επιτυχίας και της αποτυχίας ταλαιπωρεί τα παιδιά, καθώς οι ρυθμοί της καθημερινότητας δημιουργούν στρεσογόνες συνθήκες. Η παιδική Γιόγκα τα επαναφέρει σε ένα πιο αγνό και μη ανταγωνιστικό μοντέλο ζωής, βοηθώντας τα να διαχειριστούν την έντονη καθημερινότητα τους και την μετέπειτα ζωή τους.

Το παιδί μέσα από τη Yoga:

• Αποκτάει δυνατό και ευλύγιστο σώμα
• Αποκτάει συναισθηματική επίγνωση
• Βελτιώνει την αυτοπεποίθηση και την έκφραση
• Μαθαίνει να σέβεται τους συμμαθητές του και να αγαπάει τον εαυτό του
• Μαθαίνει να αναπνέει ήσυχα, αργά και βαθιά, που το βοηθάει να βρίσκει την ηρεμία του
• Καλλιεργεί τη συνεργασία και το ομαδικό πνεύμα
• Μαθαίνει για τη φύση, τα ζώα και το περιβάλλον
• Μαθαίνει να συνεργάζεται και όχι να ανταγωνίζεται
• Διδάσκεται να ηρεμεί και να αποβάλει το άγχος
• Διδάσκεται αξίες από τη φιλοσοφία της Yoga

Μαθήματα Παιδικής Yoga παραδίδονται από ατομικό επίπεδο έως μεγάλα γκρουπ.

Πραγματοποιείται online, κατ’ οίκον ή στον χώρο μας.

Η Yoga για εγκύους ή αλλιώς Prenatal Yoga δεν είναι απλά ένας τρόπος εκγύμνασης ή μια μέθοδος χαλάρωσης αλλά συμβάλει στην ομαλή εξέλιξη της κύησης και του τοκετού.

Το σώμα και η ψυχολογία της μέλλουσας μητέρας αλλάζει από μέρα σε μέρα, από εβδομάδα σε εβδομάδα και από τρίμηνο σε τρίμηνο έχει ένα διαφορετικό σώμα. Η Yoga κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα όμορφο μονοπάτι για αυτό το θαύμα της ζωής. Είναι ένα ειδικά σχεδιασμένο μάθημα που αλλάζει ανά τρίμηνο και προετοιμάζει τη μέλλουσα μητέρα σωματικά και ψυχολογικά για να υποδεχθεί το μωρό της.

Η Yoga μέσα από τις ήσυχες εναλλαγές των στάσεων, την αναπνοή, τους ειδικούς οραματισμούς και τον διαλογισμό βοηθάει τη φυσική ροή της διαδικασίας της γέννησης, ενισχύει τη μητέρα να διατηρήσει την ηρεμία της έτσι ώστε να ακούσει το μωρό της, τις ανάγκες του και τις δικές της. Είναι μια θεραπευτική σύνδεση που προάγει τον συναισθηματικό δεσμό μητέρας-μωρού. Η διάθεση της αλλάζει ευχάριστα, και καθώς το μωρό επηρεάζεται από τη διάθεση της μητέρας, κάθε μάθημα μετουσιώνεται σε μια συνάντηση μητέρας-παιδιού στον ιερό χώρο τους, στο γυναικείο ανθρώπινο σώμα!

Μαθήματα Yoga για εγκύους παραδίδονται από ατομικό επίπεδο έως ολιγομελή γκρουπ.

Πραγματοποιείται online, κατ’ οίκον ή στον χώρο μας.

Η AcroYoga είναι ένα δυναμικό, διασκεδαστικό μάθημα. Χτίζεται σιγά σιγά με στάσεις της γιόγκα σε ομάδες 2, 3, 4 ανθρώπων. Μέσα από την προσπάθεια να αλληλεπιδράσουμε με τους άλλους, μαθαίνουμε να εμπιστευόμαστε, να συμμετέχουμε και να διασκεδάζουμε σε ένα πνεύμα ομαδικότητας και όχι ανταγωνισμού. Η Acro Yoga είναι ένας από τους πιο διασκεδαστικούς τρόπους να γυμναστείς!

Μέσα από την AcroYoga:

• Αποκτάς δυνατό και ευλύγιστο σώμα
• Εκτονώνεσαι, παίζεις και γελάς σαν παιδί
• Εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου και τους άλλους
• Βελτιώνεται η αυτοπεποίθηση, η αυτοεκτίμηση και η δημιουργική έκφραση
• Ευνοείται η επικοινωνία, η συνεργασία και το ομαδικό πνεύμα
• Καλλιεργείται η καλύτερη στάση σώματος, η ισορροπία και η σταθερότητα
• Αλλάζεις την εικόνα που έχεις για το σώμα σου και τις δυνατότητές του
• Καλλιεργείται ο συντονισμός, η μνήμη και η στήριξη μέσα στην ομάδα

Μαθήματα Acro Yoga παραδίδονται από ατομικό επίπεδο έως ολιγομελή γκρουπ.

Πραγματοποιείται στον χώρο σας.

Η έλλειψη οξυγόνου επηρεάζει ολόκληρη την κυτταρική λειτουργία. Κύτταρα τα οποία δεν οξυγονώνονται, δεν τρέφονται και έπειτα νεκρώνουν. Έτσι η έλλειψη οξυγόνου συνδέεται με την εμφάνιση ασθενειών. Η δυσκολία του οργανισμού να διαχειριστεί τη βλαβερή επίδραση των ελευθέρων ριζών (οξειδωτικό στρες) είναι η κύρια αιτία δημιουργίας φλεγμονών και άλλων παθήσεων και φυσικά ευθύνεται σε μεγάλο βαθμό για την εμφάνιση πρόωρης γήρανσης.

Η Detox Yoga επικεντρώνεται σε συγκεκριμένες asanas(σωματικές στάσεις), με συνδυασμό πολλών τεχνικών pranayama (αναπνευστικές τεχνικές).
Η ενίσχυση του οργανισμού με οξυγόνο, δημιουργεί ευνοϊκές συνθήκες για την προαγωγή της υγείας. Το επιπλέον οξυγόνο καταπολεμά συμπτώματα και αίτια ασθενειών έτσι προστατεύεται ο οργανισμός από το οξειδωτικό στρες και καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες.

Μερικά από τα οφέλη είναι:

• Οξυγονώνεται το αίμα και ολόκληρη η κυτταρική λειτουργία
• Τονώνει την πέψη και καθαρίζει το γαστρεντερικό σύστημα
• Τονώνει τον θυρεοειδή αδένα και εξισορροπεί το ορμονικό σύστημα
• Βελτιώνεται το ανοσοποιητικό σύστημα, η συνολική υγεία και η όψη του δέρματος
• Δυναμώνει τη μνήμη και την ικανότητα συγκέντρωσης
• Αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας στο σώμα
• Αυξάνεται η αναπνευστική λειτουργία και η αντοχή
• Ανακουφίζεται ο πόνος
• Καθυστερεί το γήρας

Μαθήματα Detox Yoga παραδίδονται από ατομικό επίπεδο έως μεγάλα γκρουπ.

Πραγματοποιείται online, κατ’ οίκον ή στον χώρο μας.

Η Yoga των 5 στοιχείων είναι ψυχοσωματικές ασκήσεις, με θεραπευτικούς ήχους που στόχο
έχουν την εξισορρόπηση των ενεργειακών καναλιών (Μεσημβρινοί). Βάση της είναι η
Κινέζικη Ιατρική και οι πρόσφατες ανακαλύψεις της Νεύρο-βιολογίας, καθώς βασίζεται σε
επιστημονικές έρευνες στο πεδίο της συνείδησης.
Η Yoga των 5 στοιχείων δημιουργεί την εξαιρετικά δυνατή βάση για την ανάπτυξη της
εσωτερικής ενέργειας και απελευθερώνει τη ροή της σε ολόκληρο το εσωτερικό ενεργειακό
κύκλωμα.

Τα αποτελέσματα της τεχνικής είναι:

• Αρμονία του κεντρικού νευρικού συστήματος
• Δημιουργία νέων συνάψεων στον εγκέφαλο
• Επαναπρογραμματισμός των γονιδίων και των κυττάρων
• Αρμονία στο ενεργειακό σύστημα παράλληλα με αυξημένη ενέργεια στο σώμα
• Ψυχοσωματική Υγεία
• Θεραπεία Ψυχικών τραυμάτων
• Αλλαγή περιοριστικών πεποιθήσεων
• Σύνδεση με τον αυθεντικό εαυτό
• Ενεργοποίηση του κέντρου Hara μέσα από εξαιρετικά δυναμικές πρακτικές
• Ενισχύει την μικροκοσμική τροχιά και το ηλεκτρομαγνητικό ενεργειακό πεδίο.
• Αλκαλικό Σώμα
• Αντιβακτηριακή και αντιοξειδωτική δράση μέσα από την ενεργοποίηση του
  αυτόνομου νευρικού συστήματος και της πρωτεΐνης Interleukin 10
• Παραγωγή σεροτονίνης και ωκυτοκίνης, ορμόνες χαράς, ψυχοσωματικής ηρεμίας
  και αγάπης
• Ενεργοποίηση της ορμόνης DMT διμεθυλοτρυπταμίνης με φυσικό τρόπο.
• Εξισορροπεί την σχέση των συναισθημάτων, των σωματικών οργάνων και των
  μεσημβρινών

Μαθήματα Yoga Nidra παραδίδονται από ατομικό επίπεδο έως μεγάλα γκρουπ.

Πραγματοποιείται online, κατ’ οίκον ή στον χώρο μας.