Pilates

Pilates:

Το Pilates είναι ένα επαναστατικό και ολοκληρωμένο σύστημα ποιοτικής εκγύμνασης για το σώμα και το νου.
Δίνεται έμφαση στην αναπνοή, στη σταθεροποίηση του κορμού και στην ενεργοποίηση του κέντρου του
σώματος. Απευθύνεται σε άντρες και γυναίκες όλων των ηλικιών και κάθε φυσικής κατάστασης. Εφαρμόζεται στο
έδαφος και σε ειδικά μηχανήματα. Είναι μια μέθοδος γυμναστικής με πολύ γρήγορα αποτελέσματα που στοχεύει
στη μυϊκή αρμονία και στην καλύτερη δυνατή σωστή στάση.

 

Μερικά από τα οφέλη είναι:

  • Βελτιώνει τη στάση του σώματος
  • Καλλιεργεί την μυϊκή ισορροπία
  • Τονώνει, σμιλεύει και επιμηκύνει τους μυς
  •  Δυναμώνει τους εν τω βάθη μυς του κορμού, χτίζοντας ένα δυνατό σώμα
  • Προάγει την ευκινησία της Σπονδυλικής Στήλης και των αρθρώσεων
  • Ανακουφίζει το σώμα από χρόνιους πόνους
  • Ενισχύει την καρδιαγγειακή και αναπνευστική λειτουργία
  •  Συγκεντρώνει το νου
  • Αυξάνει την ενέργεια και την αυτοπεποίθηση
  • Λειτουργεί πολύ καλά σε μυοσκελετικά προβλήματα όπως κύφωση, λόρδωση, σκολίωση, οστεοπόρωση, πόνοι στην μέση και τον αυχένα
  • Προάγει την καλή φυσική κατάσταση

‘’Σε 10 μαθήματα θα νιώσεις τη διαφορά

Σε 20 μαθήματα θα δεις τη διαφορά

Σε 30 μαθήματα θα έχεις ένα καινούργιο σώμα’’

Joseph Pilates

Δείτε το εβδομαδιαίο πρόγραμμα

Pilates Mat - Pilates Εδάφους:

Το Pilates εδάφους πραγματοποιείται σε στρώμα και προαιρετικά χρησιμοποιείται μικρός εξοπλισμός, όπως μπάλα μικρή, μεγάλη, ring, λάστιχα, προσθέτοντας έτσι περισσότερη αντίσταση.

Οι ασκήσεις γίνονται με το βάρος του σώματος.

 

Μαθήματα στο έδαφος παραδίδονται από ατομικό επίπεδο έως μεγάλα γκρουπ.

Πραγματοποιείται online, κατ’ οίκον ή στον χώρο μας.

Pilates with Equipments - Pilates με Μηχανήματα:

Τα μηχανήματα του Pilates, είναι ειδικά διαμορφωμένα μηχανήματα, με ελατήρια και αντιστάσεις. Βοηθούν το σώμα να τοποθετηθεί σε συγκεκριμένες θέσεις, προσφέροντας του σταθερότητα και σιγουριά. Οι αντιστάσεις προσθέτουν περισσότερες επιλογές ασκήσεων και δημιουργούν δυνατότητες για μυϊκή δύναμη και ισορροπία.

 

Μαθήματα στα μηχανήματα παραδίδονται σε ατομικό επίπεδο ή ολιγομελή γκρουπ.

Πραγματοποιείται στον χώρο μας και εφόσον διαθέτετε κάποιο από τα μηχανήματα, στον χώρο σας ή online.

Prenatal Pilates - Pilates για Εγκύους:

Την περίοδο της εγκυμοσύνης, οι αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα της μέλλουσας μητέρας είναι πολλές.

Όσο η κύηση προχωράει και το βάρος αυξάνεται, το κέντρο βάρους αλλάζει, η λόρδωση και η πρόσθια κλίση της λεκάνης δημιουργούν ένταση και πόνο. Οι ώμοι και ο θώρακας γέρνουν μπροστά, σε μια προσπάθεια να αντισταθμίσουν το βάρος. Οι σωματικές αυτές αλλαγές επηρεάζουν την στάση, φέρνοντας πόνο, κούραση, άγχος, δυσκολία στην αναπνοή και στην ισορροπία.

 

Το Pilates κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης, βοηθάει την μέλλουσα μητέρα να διατηρήσει τη σωστή της στάση, τη δύναμη της και την ισορροπία της. Βελτιώνεται η διάθεση της και η συνολική πορεία της κυήσεως. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όσο η μητέρα ασκείται, λόγω της έμφασης στην αναπνευστική λειτουργία που δίνεται, αυξάνονται οι πιθανότητες για έναν ομαλό και ανώδυνο
τοκετό.

Όσο η μέλλουσα μητέρα ασκείται, από μάθημα σε μάθημα χαλαρώνει όλο και πιο πολύ από το στρες της εγκυμοσύνης και την αναστάτωση των ορμονών. Έτσι ηρεμεί και ακούει το μωρό της, τις ανάγκες του και τις δικές της. Είναι μια θεραπευτική διαδικασία που ενισχύει τον συναισθηματικό δεσμό μητέρας-μωρού. Η διάθεση της αλλάζει ευχάριστα, και καθώς το μωρό επηρεάζεται από τη διάθεση της μητέρας, κάθε μάθημα μετουσιώνεται σε μια συνάντηση μητέρας-παιδιού στον ιερό χώρο τους, στο γυναικείο ανθρώπινο σώμα!

 

Μαθήματα για εγκύους παραδίδονται από ατομικό επίπεδο έως ολιγομελή γκρουπ.

Πραγματοποιείται online, κατ’ οίκον ή στον χώρο μας.

Pilates for Musculoskeletal disorders – Pilates για Μυοσκελετικές Διαταραχές:

Το Pilates πέρα από γυμναστική είναι μια θεραπευτική μέθοδος μιας και έτσι ξεκίνησε.

 

Ο Joseph Hubertus Pilates γεννήθηκε στην Γερμανία το 1883 και από πολύ μικρή ηλικία υπέφερε από άσθμα και ραχίτιδα.

Αφιέρωσε ολόκληρη του τη ζωή στην μελέτη αρχαίων πολιτισμών όπως της αρχαίας Ελλάδας και Ινδίας, για να ξεπεράσει τα θέματα της υγείας του. Κατάφερε και άφησε πίσω του για πάντα κάθε θέμα υγείας που τον απασχόλησε και έγινε επιτυχημένος αθλητής, ακροβάτης, δάσκαλος πολεμικών τεχνών κτλ. Κατά την διάρκεια του Α’ Παγκοσμίου Πολέμου ταξίδεψε στην Αγγλία όπου κρατήθηκε αιχμάλωτος σε ένα στρατόπεδο συγκέντρωσης. Λόγω των γνώσεων του, τοποθετήθηκε στο νοσοκομείο για να βοηθάει τους τραυματίες. Εκείνος πέρα από την φροντίδα των πληγών τους, ξεκίνησε να χρησιμοποιεί τα ελάσματα των κρεβατιών προκειμένου να τους ενδυναμώσει και έτσι γεννήθηκε η μέθοδος Contrology. Το όνομα Pilates δόθηκε μετά θάνατο τιμής ένεκεν.

 

Συντόνισε την οικονομία κινήσεων, την διατήρηση ενέργειας, την προσαρμογή των ασκήσεων και την αισθητική.
Έτσι παραλάβαμε μια μέθοδο άκρως φιλική και μη επεμβατική για το ανθρώπινο σώμα. Λόγω της ευφυούς του προσέγγισης, είναι ένας θαυμάσιος σύμμαχος στα μυοσκελετικά προβλήματα. Οι τόσες πολλές τροποποιήσεις των ασκήσεων προσφέρουν πλούσιες δυνατότητες έτσι ώστε να έχουν όλοι πρόσβαση.

Το γεγονός ότι βελτιώνεται η σωστή στάση του σώματος είναι ένας καθοριστικός παράγοντας για την αποφυγή τραυματισμών.
Μέσα από την βελτίωση της δύναμης, της ευλυγισίας και της ισορροπίας αποκαθιστάμε παλιούς τραυματισμούς και δημιουργούμε μια ασπίδα προστασίας σε πιθανούς καινούριους. Το Pilates είναι η λύση σε όλα τα μυοσκελετικά προβλήματα.

 

Μαθήματα με στόχο τις μυοσκελετικές ανισορροπίες παραδίδονται από ατομικό επίπεδο έως ολιγομελή γκρουπ.

Πραγματοποιείται online, κατ’ οίκον ή στον χώρο μας.